С каждым годом все большее количество людей по роду своей деятельности вынуждены все большее время проводить за экраном компьютерного монитора. Персональный компьютер давно уже превратился из экзотического и крайне дорогого устройства в постоянного спутника человека как дома, так и на работе.

Вполне понятно, что вопросы, связанные с влиянием компьютера на здоровье человека, стали подниматься все чаще и чаще, вызывая многочисленные дискуссии среди специалистов самого разного профиля.

Назовём несколько факторов риска, которым сопровождается влияние компьютера на организм человека: проблемы, обусловленные наличием электромагнитного излучения;

проблемы зрения; проблемы, связанные с мышцами и суставами; стресс, депрессия и другие нервные расстройства, которые обуславливаются влиянием компьютера на психику человека; новые болезни.

«Реалити-виртуалити» - эта новая болезнь поражает не только молодую часть населения, но и достаточно взрослых людей. Это заболевание не имеет ничего общего с инфекцией, но распространяется по миру со скоростью эпидемии.

В группу риска входят люди, перегруженные либо работой, либо бытовыми или личностными проблемами. Конечно, уйти от реальности всегда проще, чем решать сложную проблему (плохая успеваемость, усталость, поиск новых решений для личной жизни).

Согласитесь, сложнее заставить себя сходить в бассейн, посетить библиотеку, найти себе круг друзей по интересам; проще нажать на кнопочку, получив изрядную долю серотонина и эндорфина («гормоны счастья»), быть кем захочешь, смоделировав свой образ.

Вот тут как раз и видно ту тонкую грань, перешагнув через которую однажды, обратно вернуться очень сложно.

Пусть помогут вам это сделать подсказки психолога Ю.С.Домингуш:

- Найдите себе друзей, которым компьютер не интересен вообще как таковой, который для данных людей будет являться составной частью быта, как полка с книгами, музыкальный центр, телевизор.

- Не бойтесь совершать ошибки. Иногда подолгу просиживая перед компьютером, помните: ВЫ - СУЩЕСТВО РАЗУМНОЕ, вы обязательно справитесь.

- Строго распланируйте свой день: старайтесь не выбиваться из графика ни по каким пунктам, будь то работа, или игра за компьютером, или мытье полов.

- Купите настенные часы: они будут более дисциплинировать, то, что они есть на компьютере, - не факт того, что вы на них посмотрите.

-  Придумайте себе хобби.

- Не исключайте физические нагрузки - они, как никакие другие, инициируют приток в мозг гормонов удовольствия.

- Спите достаточное количество времени.

- Привыкайте читать печатные материалы - книги или прессу, просматривайте новинки кино по телевизору или в кинотеатрах, обеспечьте себе культурный отдых.

- Будьте инициатором звонков друзьям, пользуясь обычными или мобильным телефоном.

- Если у вас есть межличностные или семейные проблемы - запишитесь на консультацию к специалистам, они помогут грамотно организовать ваши отношения с самим собой и другими людьми.

Идеально, конечно, будет, если вы в результате добьетесь того, что компьютер станет для вас бытовой техникой и не более, с помощью которой вы сможете получать информацию, работать, общаться, но не уходить от реальности.

Не бойтесь компьютера!!! И не переносите свой страх на детей! Чем раньше ребенок усвоит правила общения с компьютером, тем быстрее поймет, что это просто удобная в использовании техника.